Dormir mal traz tantos malefícios quanto podemos imaginar: sonolência durante o dia, queda na produtividade, mau humor, ganho de peso, irritabilidade, cansaço, fadiga crônica etc. Ou seja, dormir mal cria um ciclo vicioso em que a pessoa dorme mal porque não consegue se livrar dos pensamentos e preocupações e não consegue resolver os problemas de forma eficiente porque dorme mal.

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